Orzechy cieszą się ogromną popularnością wśród zwolenników zdrowej diety. Równocześnie cieszą się one złą sławą ze względu na dużą kaloryczność. Czy rzeczywiście nie powinno się ich spożywać na diecie? Czy może jednak mogą być zdrowym dodatkiem do posiłków i pyszną przekąską na każdą okazję? Jakie orzechy mają najniższą kaloryczność? Sporo mitów Na temat orzechów nagromadziło…
Trudno oprzeć się wrażeniu, że obecnie zdrowe odżywianie cieszy się coraz większym zainteresowaniem wśród Polaków. Nie jest tajemnicą, że w sklepach, w tym w SUPERFOOD znaleźć można mnóstwo zdrowych produktów ekologicznych, czego dobrym przykładem kasze czy mąka ekologiczna. Jednak zdrowe odżywianie to nie tylko produkty bez szkodliwych związków. Wiele dobrego dla organizmu możemy też zrobić…
Wielu z nas narzeka na ciągły brak czasu, pośpiech i zmęczenie, co niestety skutkuje podpadnięciem w rutynie i utknięcie w powtarzalnych schematach. Tymczasem świat kulinarny nieustannie się rozwija, powstają nowe dania, pomysły i opracowania. Jeśli należysz do osób, którym brakuje już pomysłów w kuchni, a chcesz szybko i bez dużego wysiłku coś zmienić, przedstawiamy kilka…
Przejście na weganizm w porównaniu do wegetarianizmu wiąże się z wieloma dodatkowymi wyrzeczeniami, takimi jak zrezygnowanie z jaj, masła i mleka. Dla dużej części osób to właśnie brak mleka w diecie stanowi niemały problem. Wiedz jednak, że nie musisz się z nim rozstawać na zawsze! Istnieją zamienniki w postaci mleka roślinnego. Pomimo tego, że na…
Zastanawiasz się, jak włączyć wartościowe składniki do diety dziecka, w smaczny i ciekawy sposób? A może znudziły Ci się tradycyjne śniadania i szukasz pomysłów na efektowne zmiany w kuchni? Mamy na to sposób! Podpowiadamy, jak przyrządzić kaszę ekologiczną na słodko. Szybko przekonasz się, że proste inspiracje, to w konsekwencji prawdziwa rewolucja w kuchni! Kasza ekologiczna…
Dieta ketogeniczna (nazywana też dieta keto) to dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa, która oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Wiele badań pokazuje, że ten rodzaj diety ma pozytywny wpływ na sylwetkę i stan zdrowia. Dieta oparta na wysokim spożyciu tłuszczów przynosi również duże korzyści w walce z cukrzycą, rakiem, epilepsją i chorobą Alzheimera. Dieta ketogeniczna (nazywana też dieta…
Dbanie o zdrowy wygląd i szczupłą sylwetkę to nie tylko kwestia mody. Najwięcej osób decyduje się na dietę z powodów zdrowotnych. Odpowiednio dobrane składniki w codziennych posiłkach nie tylko dodają energii, ale również zapewniają prawidłową pracę organizmu. Czy fit desery także mogą być częścią zbilansowanej diety? Czym są desery w wersji fit? Wiele osób całkowicie…
Chcesz odżywiać się w sposób racjonalny, aby mieć zgrabną, wysportowaną sylwetkę, a przy tym jeść naprawdę zdrowo? Nie jest prawdą, że żeby być fit, trzeba katować się dietami i wylewać litry potu na siłowni. Oczywiście aktywność fizyczna mocno pomaga, aczkolwiek podstawą jest zrównoważona dieta. Dziś nie musisz jednak wydawać setek złotych na dietetyka i specjalne…
W dzisiejszych czasach wiele osób decyduje się na podjęcie diety bezmlecznej. Czasami podyktowane jest to koniecznością – na przykład różnego rodzaju alergiami i schorzeniami układu pokarmowego, które powodują nieprzyjemne dolegliwości. Decyzja o przejściu na dietę bezmleczną zdarza się nie tylko ze względów zdrowotnych, ale też etycznych. Takim podejściem charakteryzują się weganie, którzy nie spożywają w…
Zdrowy styl życia jest dziś niezwykle ważny. Niestety, Polacy coraz mniej korzystają z możliwości uprawiania aktywności fizycznej, poza tym normą jest zła dieta. W związku z tym wielu naszych rodaków zmaga się z otyłością. Jak w zakresie odchudzania wypadają olejki CBD? Czy faktycznie są skuteczne w walce o zgrabną sylwetkę? Czym jest CBD? Olejki CBD…
W zdrowej diecie nie powinno brakować ani warzyw ani owoców. Zawierają dużo witamin i minerałów i są cennym źródłem błonnika. Ponadto są rewelacyjnymi antyoksydantami i pogromcami kalorii. Wprowadź je więc koniecznie do swojej diety jeszcze dziś! Zielono mi – czyli kolorowe, zdrowe wariacje na talerzu Cukinia, szparagi, buraki, pomidory, a także rukola – tych warzyw…