Jak przygotować obiad z większą ilością warzyw bez zwiększania objętości talerza?
Więcej warzyw w obiedzie kojarzy się często z dokładaniem kolejnej porcji surówki. Efekt bywa taki, że talerz robi się ogromny, a posiłek wygląda na trudny do zjedzenia. Tymczasem zwiększenie udziału warzyw nie musi oznaczać dokładania jedzenia — znacznie skuteczniej jest zastępować nimi część składników, które już znajdują się w daniu. Najprostsza zasada brzmi: nie powiększaj…
