Witaminy cz.3
Wapń
Przyjmowanie wapnia jest niezbędne dla posiadania zdrowych kości i zębów. Stały poziom wapnia we krwi jest także istotny dla prawidłowej pracy serca, oraz poprawnego funkcjonowania nerwów i mięśni. Wapń jest także potrzebny dla wielu codziennych, lecz ważnych funkcji fizjologicznych: skurczu mięśni, stymulacji nerwów, uwalniania hormonów i prawidłowego funkcjonowania enzymów. Prawidłowa zawartość wapnia stabilizuje aktywność wielu białek i enzymów. Obfite źródła wapnia to sery twarogowe, mleko, jogurty i nasze witaminy!
Witamina C
Witamina C jest potrzebna do tworzenia naczyń krwionośnych, leczenia blizn i ran, a także urazów skóry, ścięgien i więzadeł. Witamina C jest aktywnie zaangażowana w tworzenie neuroprzekaźnika, odgrywającego kluczową rolę w czynności mózgu. Witamina C działa jako silny antyoksydant. W niewielkich ilościach może zwalczyć szkody spowodowane przez wolne rodniki, które są ubocznym produktem przemiany materii. Akumulacja wolnych rodników jest związana z procesem starzenia się, dlatego witamina C opóźnia te efekty, czyniąc nasze ciało dłużej młodym.
Zobacz także
Systematycznie przyjmowane witaminy wzmacniają naturalną odporność, ułatwiają regenerację ciała podczas wysiłku oraz pozwalają zniwelować uczucie stresu.
Przyjmowanie wapnia jest szczególnie ważne w przypadku dzieci. Jest bowiem głównym składnikiem budulcowym układu kostnego oraz zębów.