Koktajle białkowe, białko do picia – czy rzeczywiście pomagają w rozbudowaniu mięśni lub zrzuceniu zbędnych kilogramów?
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, ale nie wystarczy do tego, aby uzyskać pożądaną sylwetkę. Kluczowe będzie opracowanie odpowiedniego planu żywieniowego, liczy się kaloryczność posiłków, proporcje [czytaj dalej…]